Só Ferro! Como sempre, quando faço treinos apenas de reforço muscular/musculação, é-me difícil comentar, não propriamente por vergonha,...

Feriado Nacional     –   Dia 01.Novembro   –    14H30 - Paúl -   Torres Vedras Programa-Horário   Inscrições: GD Mato...

Em GYM : Os 1000m. de passadeira foram simplesmente para descongestionar os braços (para estarem "operacionais" para o saco ...

Hoje foi dia da corridinha com ritmos alternados da praxe, a unica diferença foi mesmo a carga extra transportada em cada mão... 1,5kg . ...

Hoje... só ferro !   Dia de "semi-descanso", sim porque isto de fazer só musculação deixa sempre uma sensação de incumprime...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Running-body-pump como deve ser feito Ritmo calmo (acima dos 5´/km) e confortá...

Treino de reforço muscular/musculação (Costas) + Aulinha de spinning/cycling/rpm. Em gym!

Treino em GYM: Foi Dureza!

É DESTA! 50 MIL VISITAS ...mais, no mesmo dia superou bastante esse número assinalável. O DUREZA celebra hoje esse numero notável de visi...

Classificações: 1ª PROVA ***** BENJAMINS m/f 1º GONÇALO FERREIRA SCU Torreense Benj-m 15 2º PEDRO...