Registo de treino - 24OUT12

Corridinha (13,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos:

Running-body-pump como deve ser feito
Ritmo calmo (acima dos 5´/km) e confortável, sempre dentro do nível aerobio.
Já não realizava este tipo de treino há já bastante tempo e os braços acusaram o cansaço a partir dos 40´de corrida.
Sempre nas calmas para não abusar do joelho.