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quarta-feira, 14 de outubro de 2015

Voltinha na estrada com amigos.

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Ciclismo de estrada - 55 km. Com amigos o treino é sempre mais animado, mesmo a subir a Serra da Vila e afins. Treininho já à noite, mas ...
quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Registo de treinos 03/04DEZ13

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03DEZ13 : Em gym: Admito...o HIIT (Hight Intensity Interval Training) dá cabo de mim. Ainda estou em evolução/adaptação, mas é de fac...
sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Registo de treino - 15NOV13

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Treino em equipa. HIIT! » 5km de corrida contínua ( recuperação do treino de corrida com ritmos alternados de ontem) » HIIT ( high in...
quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Registo de treino - 14/15OUT13

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  Treino de 2ªFeira...em Gym:         ----------   Terça 15OUT13, treino em equipa da ARCD Silveira . Corrida de aquec...
sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Registo de treino em equipa - 19SET13

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Treino do dia (19SET13): » Aquecimento conjunto (2km); »Aquecimento específico; » Jogos de reação rápida (com mini-bootcamp); » Pista técni...
terça-feira, 17 de setembro de 2013

Registo de treino (em equipa) - 17SET13

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Treino de início de época (light) da ARCD Silveira . Benjamins, Infantis e juvenis presentes: - Aquecimento; - Aquecimento específico; -...
sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Registo de treino - 04OUT12

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Treino específico, mas em equipa .   » Aquecimento: 20´ » Circuito técnico de corta-mato 300m x 7 voltas » Séries/intervalado: 17 x 100m ...
terça-feira, 2 de outubro de 2012

Registo de treino - 02OUT12

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Treino de equipa da ARCD Silveira- Atletismo :   Aquecimento 20´  - Circuito técnico de corta-mato  - Séries/intervalado - 7x 100m(Benj-ini...