Só tenho 1h e pouco para treinar no ginásio/garagem...o que fazer? - Carrega no HIIT! Pois bem, fica a dica e o registo: Esboço/pl...

Gostas de HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)? O método Tabata é o ultimo grito da moda? Que tal aliar essa metodologia de trein...

Só tens 30-40 minutos para treinar? Carrega no HIIT  ! Uga!

Treino em Circuito. Carrega no HIIT  ! No final, 10 minutos de corrida/trote de recuperação. Nice!

Treino em circuito , para ser realizado na versão HIIT , método Tabata 20´´ de máxima intensidade/10´´ recuperação incompleta/assumir no...

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Treino Funcional em Circuito, versão HIIT Optimiza e varia o teu treino!

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Sessão de nível avançado . Spinning (caseiro ou Gym), bike sobre rolos Treino de 70´, estilo  HARDCORE Treino de HIIT (treino inte...

Sessão de spinning caseiro (também viável em ginásio pois claro) ou em bicicleta sobre rolos. Na vertente HIIT (treino intervalado de alta...

Registo de treino - 17JUN15 Sessão de crossfit com segmento de treino em circuito na vertente HIIT . A primeira actividade de corrid...

Treino de preparação física geral, com a componente de corrida com pesos (em ritmo muito calmo e aeróbio +/- 70-75% da FC Lim.) e treino int...

Elíptica hardcore! Treino de alto rendimento, com máscara de gás caseira (ver neste blog como a fazer) para simular o treino em altitud...

WOOD (Exercício do dia)  baseado na corrida com pesos com  HIIT (treino intervalado de alta intensidade) de sprints e extensões de braços/f...

Sessão caseira. Circuito com 8 estações/exercícios, com o método Tabata ; No final do HIIT , após recuperar o fôlego, lá fiz 3 supers...

Na continuação do tema de ontem, onde sugeri um treino em circuito, na vertente HIIT, mas também aplicável a iniciantes (sem alta intensidad...

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Treino em circuito - HIIT  (treino intervalado de alta intensidade). Com o método Tabata . Não é a primeira vez que publico este trei...