Treino de crossfit- Corrida com pesos + HIIT

Treino de preparação física geral, com a componente de corrida com pesos (em ritmo muito calmo e aeróbio +/- 70-75% da FC Lim.) e treino intervalado de alta intensidade (HIIT) num combinado de sprints (de corrida) com flexões e abdominais, alternadamente.

O HIIT foi realizado em máxima intensidade tendo em conta a disponibilidade do momento, pois claro.
As 4 rectas serviram para fazer a transição do segmento de força (corrida com pesos) para a velocidade do HIIT e para "abrir o escape".

Treino à DUREZA pois claro!