Em GYM : Depois da intensidade de ontem, hoje...mais soft. 

Running ( 23,5km ) com pesos ( 2x0,5kg ) nas mãos+cinto de hidratação (2 cantís de 275ml. de água)  Percurso: Silveira-Bejenjas-Pen...

Em GYM Cárdio final foi uma corridinha de 8km em ritmo de recuperação

Dureza no GYM  Era para ainda fazer uma corridinha ao fim do dia, mas notei que apesar de me sentir bem estava com algum cansaço físico p...

Running (total 16km ) com pesos ( 2 x 0,5kg ) nas mãos Treino de corrida de ritmo pseudo intervalado/"séries" ( 7x ) de 1000m . ...

Corridinha ( 20km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos + cinto de hidratação (c/ 2 cantís de 275ml de água); Dureza ...pois claro!

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Running Body Pump Força-Resistência...foi o treino do dia

Treino duplo ; Com cerca de apenas 10 horas de sono nos últimos 3 dias...foi esticar a corda , bem sei. necessidade de Passei o ultimo t...

Em ginásio , treino light ...quer dizer, só ferro ! E ferro é pesado, né?! Depois do treino de ontem, a sessão de hoje foi só mesmo ...

Corridinha ( 20km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos + cinto de hidratação ( 2 (cantís)  x 0,275l. de água);  Sessão de treino...

CLASSIFICAÇÃO INDIVIDUAL PAÚL - Torres Vedras GRANDE PRÉMIO CARNAVAL - 2012 1ª P r o v a: Benjamins m / f Drs Tempo Fil Cls Atleta Cl...

Treino em Ginásio : Dureza!

Registo de treino 08FEV12 ; Em dose dupla... Em dia de folga poderia " piranhar ", andar a passear, navegar na Internet ou do...

Só Ginásio , em carga soft . Não dispunha de tempo para o cárdio final, pelo que, fiquei-me pelo " Ferro "!

Running ( 20 km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos + cinto de hidratação (2 x 20cl água); Treino basicamente para adaptação ao c...

Treininho em ginásio . Queria fazer pelo menos 30 minutos de spinning, no entanto, não tinha tempo para mais... Foi soft .

Registo de treino s , sim, que melhor para fazer num dia de folga em pleno Inverno  do que 2 sessões de treino distintas? Parte I - Gym ...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Running-body-pump! Maiiiii nada!!!

Plano desta semana, desde domingo que ando em falta para o publicar. Para tentar cumprir...

Corridinha ( 16,5km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos: Treino em ritmo confortável, sempre a deitar "ranhóca" fora, pois...

Aqui ficam os meus dados de hoje: Cross durinho , apesar de curto (4,033km), cumprido em circuito e num total de 5 voltas. Basicamente um...

CLASSIFICAÇÃO INDIVIDUAL CORTA-MATO PONTE ROL - 2012 1ª P r o v a: Benj - ...