Grupo Desportivo de Lousa Mais que um clube...uma família! Honra, Tradição...e Glória.

Vem experimentar o ciclismo.  Junta-te a nós!  

Sessão caseira, em rolos, de 75´. Treino para trabalho específico de sprints ! » Pormenores: Sprints longos perto da máxima intens...

Sessão de spinning caseiro/rolos! Stay safe...stay home! Vai correr tudo bem pessoal!

GRUPO DESPORTIVO DE LOUSA Estamos à procura de jovens dos 6 aos 17 anos para completar as nossas fileiras . Temos ainda vagas dis...

Seria necessário uma longa publicação para resumir a longa história do GRUPO DESPORTIVO DE LOUSA e a sua importância ao longo dos tem...

Sessão de 75 ´ de bike sobre rolos/spinning caseiro! Sessão preparada para a minha evolução  física, de velocidade, potência e recup...

Ciclismo estrada ; Método "SC" Sessão de treino destinada aos escalões de Cadetes, Juniores e masters/populares. Análise: ...

Sessão de treinos, intervalado , as ditas "séries", para evolução na velocidade de sprint e recuperação . Todos sabemos que mui...

Spinning /bike sobre rolos, sessão caseira Treino de nível avançado, de 70 minutos, mas bastante intenso. Insistência nos sprints, com...

Sessão de 80´ (1h20) de spinning /bicicleta sobre rolos...versão caseira. Nível médio- avançado, para os dias de chuva, frio ou ventan...

Gostas de HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)? O método Tabata é o ultimo grito da moda? Que tal aliar essa metodologia de trein...

Treino de ciclismo da EC Silveira 31AGO17 Voltinha com os Juvenis.

Actualizando... 12JUL17 Voltinha longa, de inicio de transição para cadete, tendo já em vista a próxima época do puto Tiago. 13JUL1...

Treininho de sexta (02JUN17) ; Voltinha com o puto Ricardo + treino específico (subidas progressivas) com Sandro...contra o vento. Pio...

24MAI17 Corridinha com pesos nas mãos. Preparação física geral. Sem preocupação com ritmo, constante movimentação de braço...

A falta de tempo para dedicar ao blogue e dar dicas e sugestões mantém-se, bom sinal, sinal de vida activa...porque parar, é morrer! 16MAI...

Registo de treino 03MAI17 Sessão de ciclismo de estrada. Sessão de treino específico para o meu puto Tiago, trabalho de velocidade/fo...

Há duas semanas atrás, em conversa com o meu ex-adversário e amigo Aurélio Sardinha , treinador da equipa de Cadetes e Juniores do Alcobaça ...

05MAR17 errata: Calorias queimadas- cerca de 1670kcal Treininho a solo contra o vento. Sem stresses... 06MAR17 30km com o pu...