2 treininhos durante a semana e mais um de manutenção física (hoje).
Certo, certo, há que juntar as sessões de sábado e de hoje de manhã no curso de treinadores de atletismo.
No sábado foi 1h30 de técnica/prática de assalto em altura e 1h30 de técnica prática de salto em comprimento. Hoje foi cerca de 1H30 de técnica/prática de barreiras.
Não foram sessões cansativas, pois a intensidade física era baixa, no entanto são exercícios que não estava habituado a fazer e isso só por si já deixa marca...leia-se dores!
Para desanuviar um pouco, ao fim da tarde fui correr um pouquinho com os meus belos pesos de 1,5kg.
Ritmo calmo e confortável, no entanto a FC foi anomalamente alta para o ritmo que seguia, mas penso que seja devido ao cansaço físico, pouco descanso e às dores musculares dos exercícios técnicos que fiz durante o fim de semana no curso de treinadores.
Buga!
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