Registo de treino - 21NOV13

Corridinha (13,6km) com alternância de ritmos...e pesos (2 x 1,5kg) nas mãos:

 

 

Foram 7 séries de 4 minutos de ritmo rápido, com FC acima dos 90% da FC Limite, intervaladas por 1 minuto de recuperação.

Dureza!