Registo de treino - 14AGO13

Corridinha (10,6km) com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos + séries (6) de saco de boxe;

FCMédia durante a corrida: 80% da  FCMax.

Treino de preparação física, na vertente boxe.
A corrida poderá parecer demasiada extensa para o que é dito como "normal" no boxe.
Usualmente o tempo de corrida é de cerca de 30´, e em ritmo calmo, realizando apenas 5-6 km´s. Ora, é justamente a corrida que considero como sendo básico/primordial (e uma grande vantagem sobre quem não o faz) e essencial para uma boa preparação física, conforme constatei junto de vários pugilistas russos/países de leste. Correm bem mais do que os restantes.
A corrida é a base de tudo.
BUGA!!