Registo de treino - 18OUT11

Corrida (11,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

A meio dos turnos da noite, poucas horas de sono, o melhor é não puxar muito.
Treininho de manutenção, nada de mais (carga exta-3kg-à parte).
Running-body-pump!!!