Treino de fim de tarde e percurso em sobe-e-desce em piso duro (calçada e estrada).
Sempre com movimentação periódica de braços para os descongestionar.
----------------------
Na 6ª Feira fiz um treininho de 45´de rolos/spinning, ritmo calmo e solto, sempre com pouca carga/resistência, pois tenho sentido uma moínha no direito esquerdo (velha lesão da tropa) e sempre que o sinto habitualmente a curo com este tipo de treino.Aliás, penso que tenho escapado às lesões mais graves nos joelhos devido ao facto de alternar os treinos de corrida com treinos em bicicleta.
--------------------------
No Sábado participei na Corrida do Castelo (Torres Vedras), prova curta (4km) e explosiva, com meu o ritmo médio a rondar os 3´55/km, no entanto, de momento, não disponho de classificações nem dos meus dados de GPS .Dados "primários" apontam para um 5º lugar de Séniores e um 12º da Geral.
Prova com participação bastante interessante, em parte por ser composta pelos séniores, Vet.I e II, Sub23 e Jun.
Mais tarde irei publicar o registo da prova.
Sem comentários:
Enviar um comentário