Corridinha/ trail ( 12km ) com pesos médios ( 2 x 1kg ) nas mãos; Hoje foi um pouco diferente apesar de ter realizado o treino na mesma...

Corridinha/trail ( 13km ) com pesos médios ( 2 x 1kg ) nas mãos; Percurso em terreno misto, cerca de 50% em estrada/pavimento e 50% em ...

CLASSIFICAÇÕES AQUI PRESTAÇÃO PESSOAL NA 10ª CORRIDA SOLIDARIEDADE APAV/ISCPSI Nada mau para quem anda a dormir num cadeirão de hospi...

Corridinha ( 12,5km ) de manutenção na Serra da Amoreira e Montemor - Odivelas/Loures   Como é hábito nestes treinos de corrida ne...

SESSÃO DE SPINNING CASEIRA EM BIKE SOBRE ROLOS Treino de puro cárdio. À Dureza ...pois claro!

CORRIDINHA ( 13,5KM ) COM PESOS ( 2 x 1,5kg ) NAS MÃOS + SACO DE BOXE Treino de manutenção...à DUREZA !

Corrinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + Saco de Boxe : No total cerca de 1H30. Treino de DUREZA !!

Бег с ВЕС Ну, работающий с дополнительным весом, либо в ногах, либо на спине или руках всегда влечет за собой методологию собственные; 1...

Registo de treino - 05MAR13 Corridinha ( 11km ) com pesos light   ( 2 x 0,5kg ) nas mãos, seguido de 6 séries de 3 minutos de saco de b...

RUNNING WITH WEIGHTS Well, running with extra weight, either in the legs, or on our backs or even in our hands always entails a methodolo...

CORRIDINHA ( 13,5KM ) COM PESOS ( 2 x 1,5KG ) NAS MÃOS: No final da corrida e antes dos alongamentos, fiz 2 rectas para "abrir o pa...

Pois...aqui fica o ultimo treino traduzido para Japonês: 紡績 - 日本人 Esta semana, por motivo de problemas de saúde de familiares,fui obr...

Registo de treino - 28FEV13 Spinning caseiro em bicicleta sobre rolos, seguido de sessão de saco de boxe . " Do best "!

Registo de treino - 25FEV13 Spinning em bicicleta sobre rolos . Ainda em recuperação... Dureza!

Registo de treino - 24FEV13 Corridinha (11km) com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos; Corrida em ritmo calmo, pois ainda me encontro a ...

Registo de treino - 23FEV13 Pois, desta vez foi lixado! Virose maráda, com bronco-faringite à mistura, deu em uma semana de completa inac...

Ai....pausa nos treinos. Gripalhada ! :(

Registo de treino - 17FEV13 Spinning caseiro em bike sobre rolos Buga!

TORNEIO MUNICIPAL DE ATLETISMO CROSS DA FONTE GRADA – 16/02/2013 BENJAMINS MASCULINOS CLAS. DORSAL NOME ATLETA EQUIPA PONTOS 1º 368 Gu...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos; Treino de manutenção para testar o joelho lesionado. Ainda sinto alguma...

Treininho...mesmo! Hoje tinha que optar, ou treinava eu, ou ministrava o treino ao pessoal (Benjamins e iniciados). Decidi por um compromi...

Treino em ginásio; Costas+ Tríceps! O "aquecimento muscular geral" como é normal, foi realizado com uma barra de 20kg. Nã...

Registo de treino - 11FEV13 Ferro + spinning + saco de boxe Treino com cárdio em dose dupla, para não dizer mesmo tripla, uma vez qu...

Registo pessoal no Cross do Carnaval, Choupal, Torres Vedras 09FEV13 Veteranos: Distância anunciada: 3250 m. Distância GPS: 3537 m. ...

GP DO CARNAVAL- CHOUPAL TORRES VEDRAS 09FEV2013 CLASSIFICAÇÕES : Bejnamins 1º Matilde Reis SCU Torreense Benj-...

Que sorte dos diabos... Ontem, ao ministrar o treino dos benjamins e iniciados do Silveira , antes do treino eu próprio iria fazer, mandei ...

Treininho gostoso de ginásio; Ferro+cárdio pois claro!! SIGA!!

Corridinha ( 13,5km ) com carga extra ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Percorrer 13,5km com 3kg de carga extra/pesos nas mãos, só por sí...é Dur...