sexta-feira, 7 de dezembro de 2012
Registo de treino - 07DEZ12
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DUREZA em versão de puro cárdio . E no final um belo "banho turco". Foram 2 horas a rasgar!!!
quinta-feira, 6 de dezembro de 2012
Registo de treino - 05DEZ12
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Treino de Dureza em Ginásio; Treino puxadito , sobre tudo nos dois segmentos de cárdio final (corrida+saco de boxe).
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Registo de treino - 04DEZ12
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Treino em ginásio : E no final, um belo banho turco Tal como disse e previa, foi preciso publicar o plano semanal para surgirem as p...
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Plano semanal de treinos 03-09DEZ12
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Plano de treinos para esta semana. 4ªFeira-opcional. Só programei um dia de "descanso oficial", mas pen...
Registo de treino - 03DEZ12
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Em GYM ! Não foi fácil. O que poderia ter sido feito em FULL-POWER , foi feito a muito custo. Suponho que tenha sido por ter tomado ...
domingo, 2 de dezembro de 2012
MILHA S. SILVESTRE Torres Vedras 2012
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RESULTADOS Milha de S. Silvestre Torres Vedras 01DEZ2012 1ª PROVA BENJAMINS M/F -------------------------------------------------- ...
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