Actualização

13JUL16

Voltinha de bike (estrada) com o meu puto Tiago.
» 40km
» Média: 27,9km/h
» Acumulado subida: 463m.

14JUL16

Bike...e estrada.
Voltinha com o Tiago + a solo.
» 60km
» Média: 28,6km/h
 Acumulado subida 895 m.

15JUL16

Corridinha trail com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos.

Sem preocupações com ritmo.
Constante movimentação de braços e correcção de postura.

16JUL16

Ciclismo de estrada com os Juvenis da EC Silveira

» 28,5km
» Média: 25,9km/h
» Acumulado subida 552 m.

+
Caça submarina
(2 bodiões, 1 taínha, 1 safio, 1 dourada)
Dia fraquito, com vários problemas com o equipamento.
Melhores dias virão!