Ferro não convencional

Registo de treino 27MAI16
Sessão em ginásio;

Treino de reforço muscular- peito + braços.
Não gosto das sessões de "ferro"/musculação "convencionais". São maçadoras, monótonas, desinteressantes e...lentas!
Prefiro alterar a rotina, reduzir o descanso, apostar na força explosiva e não na força máxima (sim, não preciso muito da capacidade de pegar em pesos monstros, não trabalho no ramo das mudanças).
Trabalhar em supre-séries quebra a rotina, realiza o reforço muscular de forma mais funcional e acelera o metabolismo basal, aumentando a definição e crescimento muscular, bem como um aumento de queima de calorias em relação aos exercícios "convencionais" de musculação.
No final aconselho um belo segmento de "cárdio", de 20 a 40 minutos de passadeira, elíptica ou spinning...ou uma combinação de todos.

Carrega!

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Ontem foi dia de recuperação.

Sessão de ciclismo de estrada, ritmo calmo...e lento...mt lento.

Com putos da EC Silveira.

39 km à media final de 23km/h.