Actualização de treinos

Ainda na longa recuperação da Pneumonia atípica, lá vou mantendo a carga/nível totalmente aeróbico, sem pressas e sem stresses.

27MAR16

Sessão de preparação física geral (PFG)em corrida, com pesos extra nas mãos:

Com constante movimentação de braços, correcção de postura e sem preocupações com ritmos.
No final realizai umas séries de abdominais.

 28MAR16

Recuperação
Sessão de ciclismo de estrada com o pessoal da EC Silveira.
50km
27km/h
590 de acumulado subida

29MAR16

Passeio descontraído com alguns Iniciados, infantis e juvenis da EC Silveira.
38km
22km/h


30MAR16

Sessão de Preparação Física Geral, caseira, na garagem (porque lá fora chovia)

31MAR16
Recuperação
Ciclismo de estrada com o meu "puto" Tiago (Juvenil 1º ano)
33km
25km/h