Preparação física geral em corrida com carga extra (nas mãos)

Registo de treino 05JUL15

Corridinha (13,7km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

Treino sem preocupações relativamente a ritmo e cadências...pois não se trata de um treino de atletismo. Apenas e "só" PFG...muito mais completa e de maior exigência do sistema músculo-esquelético.
Sem stresses...nem espinhas!
A FC no quadro é meramente uma adivinhação, uma vez que o meu Garmin decidiu passar-se no que respeita ao cárdio-frequencímetro.

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Ontem, fiz 4 horinhas de caça submarina no Baleal...mas foi mau...demais!
2 sargos pequenos e 6 bodiões.
Está muito batido, e, se bem que devo admitir, o Baleal de hoje já não é o Baleal de há 20-30 anos atrás, já não sei os recantos secretos actuais.
Onde havia chocos com fartura nos anos 80-90, hoje sopa! Népia!
Um dia é do caçador...o outro da caça.
Siga!

Dureza!