Corridinha (20km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + 2 cantis de 260ml. (água) à cintura.
Ritmo lento e controlado, sempre a tentar manter-me abaixo dos 80% da FC Limite, pois sentia-me muito fraco da gastroenterite que tive esta semana.
Sempre a curtir a musica do phones e a movimentar os braços para evitar dormências.
Treino de preparação física (versão massacre-devido à distância) para acumulação de km.
Percurso de sobe-e-desce, piso duro, calçada e estrada e com algum vento em certas zonas.
Esta semana sofri um forte revés.
Acabo por ter que dar um passo atrás para poder seguir em segurança em frente.
E lá vou eu, acrescentando 10% da distância total acumulada da semana anterior.
Devia realizar 77km esta semana, mas dificilmente chegarei sequer aos 50km.
Vou ter que acertar um pouco, mas no fundo ter perdido 4 dias não foi mau de todo...podia ter sido pior.
Esta semana sofri um forte revés.
Acabo por ter que dar um passo atrás para poder seguir em segurança em frente.
E lá vou eu, acrescentando 10% da distância total acumulada da semana anterior.
Devia realizar 77km esta semana, mas dificilmente chegarei sequer aos 50km.
Vou ter que acertar um pouco, mas no fundo ter perdido 4 dias não foi mau de todo...podia ter sido pior.
Dureza!
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