Actualização de registo de treinos - 20/23AGO13

Pois bem...novamente em período de férias.
 Sim, porque para mim, férias é praia e sol.
Assim sendo, tento aliviar a carga normal de volume de treinos.

De registar:
 20AGO13
Corridinha (12km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

21AGO13
Actividade desportica:
Caça submarina:
1h:
- 1 choco;
- 1 Bodião (grande)...e... clinck!
Arpão partido!
Acabou-se elo dia.
Pois...sem arpão, não há caçador.

22AGO13:
Caça submarina:
3h:
- 1 dourada (grande);
- 2  safios (pequenos);
- 4 bodiões grandes.
e...arpão novinho em folha...soltou-se!
O nó soltou-se e o arpão...foi-se. Lá o fui recuperar, mas tentar enfiar o cordão dentro do furinho dentro de água...é impossível.
Báááhhh!
Acabou-se!
Regresso à base.


23AGO13
Corridinha (13,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos:

Treino de manutenção/preparação física.
O meu preferido para estes períodos de férias.
TUDO EM 1!
Corridinha (cárdio) + força (reforço muscular).
Muuitooo bom mesmo!
É Dureza... parceiro!