Com apenas 1h para treinar, optei por esta sessão, basicamente com 30´de corrida e outros tantos de saco de boxe (com intervalos de recuperação à mistura).
Fica também como sugestão como variante do "normal" passadeira-remo, passadeira-bicicleta, passadeira-elíptica.
Bastante completa para apenas uma hora de exercício.
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