Registo de treino - 22ABR12

Cross/corta-mato pela mata da Cerca (Silveira)-Penafirme.
Percorri 19 km com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos e 2 cantís de 275ml. (água);

O Ritmo médio final neste tipo de treino de cross, trails e afins, não é o mais importante, pois varia consoante o tipo de terreno ou inclinação.
Treino longo pelo meio de eucaliptais e floresta, por caminhos, carreiros e trilhos.
Buga!