Admito que o ritmo da corrida acabou por ser superior a um ritmo normal de corrida de recuperação, mas a corrida em passadeira e sem inclinação torna tudo bem mais fácil. Só abri um pouco mais o passo na parte final (1,5km)
Depois fiz 25 minnutos em bike de spinning, maioritariamente a "rolar solto" (pouca carga/resistência).
O treino de hoje foi numa vertente de recuperação muscular, pois passei a noite com os adutores doridos e acordei bastante moído das "séries" de 1000m. de ontem.
Há que variar também...né?
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