Plano de treino para Meia Maratona

Por mera frustração de não poder ter participado na MM de hoje, elaborei um plano de preparação para uma prova (MM) futura.

Plano de nível avançado+ para quem tem disponibilidade para cumprir 6 treinos por semana (o que dificilmente é o meu caso).

RL-RitmoLento, RC-Ritmo Competição

Para quem dispõe de 5 dias para treinar:

RL-RitmoLento, RC-Ritmo Competição

Toca a treinar!