Campo de "Calorias gastas" durante o treino, neste caso/treino cerca de 1348 kcal.
Questionado por amigos qual o tipo de alimentação que seguia respondi:
- "Tudo...mas tudo mesmo! "
Não me sinto constrangido de beber 2 cervejas médias ao almoço e 2 copos de tinto ao jantar, ou de
e comer um gelado e petiscar.
Sabem porquê?
Basta olhar para as calorias gastas/queimadas durante uma sessão de treino "normal" minha.
Podia ter menos peso?
Perder mais umas gramas?
Sim podia...mas essa "cena" do pessoal dos ginásios de andar com 20 tamparuéres com 200gr de peito de frango e 300gr de arroz, outras com fruta, tudo marcado com a hora exacta para comer...desculpem, mas não é para mim. Just not my stile!
Algures dentro do fanatismo e fundamentalismo da maioria dos desportistas quanto à refeição/dieta perfeita, devemos simplesmente aproveitar e saborear as coisas boas da vida, leia-se simplesmente "viver".
Sei bem do que falo, nunca fumei uma "Ganza"(maconha), na adolescência não apanhei bebedeiras e poucas ou nenhuns excessos cometi...porquê? Desporto de competição! Fanático do ciclismo e das regras ditas"espartanas".
Quase como que tivesse saltado um período de vida que tinha direito, como o comum dos cidadãos.
Olhando para trás penso...terá valido a pena?
"Num" sei não!!!
Acho que o ideal é mesmo juntar o melhor dos dois mundos...manter o equilíbrio.
Equação simples:
- COMEU? AGORA VAI TER QUE QUEIMAR!
As calorias queimadas/gastas nas actividades diárias terá que ser superior às consumidas...fácil, fácil.
Sem isso simplesmente não há perda de peso!
Sem comentários:
Enviar um comentário