Registo de treino - 02AGO11

Treino do dia;
Corridinha (10,5km) com pesos (2x0,5kg)+ 5 séries (de 3 minutos com 30 segundos de intervalo) de saco de boxe.

Ritmo calmo, já que pretendo manter-me na "casa" dos 85% da FC Max, ultrapassando esse registo apenas durante curtos períodos .