Registo de Treino - 13ABR11 e 14ABR11

Com 3 dias de folga, peguei nos putos e fomos passá-los na bonita zona do Baleal- Peniche.

Na quarta-feira fiz uma corridinha fácil de 11 km, praticamente tudo em recta, saindo de Casais de Mestre Mendo, passando Ferrel, Baleal, volta completa à ilha do Baleal, de volta a Ferrel e por fim novamente C.M. Mendo.
Média de 4´31/km, com os 2 pesos de 0,5kg sempre "na boa".
Se na metade do treino-chegada ao baleal ia com uma média de 4´17/km no regresso quebrei com a subida final, pouco inclinada mas algo extensa.

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Quinta (ontem), novamente sem grande disponibilidade para fazer treinos com corrida+alongamentos para além de 60 minutos, optei por uma volta bastante mais interessante, mas também de 11 km.

Desta feita com bastantes subidas e descidas para puxar pelo corpo.
Saída mais uma vez dos Casais de Mestre Mendo em direcção (desce-e-sobe) a Casais Brancos, subindo para Coimbrã, descendo para Atouguia da Baleia, virando depois à direita para  Ferrel (sobe-e-desce), para subir suave até Casais de Mestre Mendo novamente.
Dentro da média/ritmo do dia anterior, apesar de ser um percurso bastante mais irregular e difícil. E até fiz numa FCMédia mais baixa.
Valeu sobre tudo pela mudança de ares (apesar de ser até perto).
Hoje...descanso do guerreiro!