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| Plano de spinning / bicicleta sobre rolos semelhante ao ultimo publicado - até 90% da FC Max. |
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Eu não disse?
eheheh foi só publicar o plano semanal...para começar a não cumprir.
Por continuar a tomar o tal anti-histaminico potente, passei mais um dia de sonolência, com as vias respiratórias algo congestionadas, a juntar a algum cansaço muscular da Dureza de ontem, optei por um treino "indoors"de bicicleta sobre rolos, num nível médio com pico máximo nos 90% da FC Max.
Neste caso a Frequência Cardíaca "Alvo" foi um mero "indicador"(ou objectivo a alcançar) pois hoje senti alguma dificuldade em atingir os picos máximos.
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| Treino de DUREZA deixa o chão molhado, não é água...é suor mesmo! |
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