Treino de DUREZA em ginásio

Treino que digo desde já, só para homens de barba rija.
Não é para qualquer um.
Um total de cerca de 1620 calorias queimadas!
Ferro depois de um bom aquecimento geral do corpo, músculos e articulações.
Ginástica tipo "base 1 e 2" da tropa, com exercícios com barra de ferro.
Depois do "ferro" a corridinha.
A velocidade da passadeira pareceu-me distante da velocidade real, parecia ir mais rápido do que marcava no ecrã, mas prevalece o registo.
Depois 7 séries de 3 minutos de porrada no saco de boxe mais duro que por lá havia.
Perfeito...não! Azar!
Desidratei, não tive para ir bebendo água e o resultado é que no final urinei com vestígios de sangue.
Hospital!
Excesso de esforço, aliado a má hidratação e uma possível deslocação de detritos/pedra que se encontrava colada à parede ou a um vaso sanguíneo nos rins.
Isto primeira análise, agora lá para segunda ou terça análises mais profundas com médica de família.
Foi mesmo...DUREZA em excesso!!!