Distância: 4200m.
Prova em circuito- 7 voltas.
Classificação Geral: 8º
Classificação Séniores: 5º
Tempo: ...pois com as dores esqueci-me de parar o "Polar" :(
Quando me lembrei já marcava 16´"e tal ", mas suponho que esteja próximo dos 15´.
"Os Carregueirenses" Classificação por equipas: 2º lugar.
Mais uma vez o amor à equipa (Os Carregueirenses) foi superior à necessidade de dormir e de recuperar. Não sei o que me custou mais, se por um lado sinto claramente que acusei o facto de ter dormido apenas 3horas (saí as 08h de serviço, depois de uma noite de serviço, atrás de "minãos" no Bairro Alto e Cais do Sodré), por outro a lesão/ferida do calcanhar esquerdo também não deu tréguas.
Passei a semana a tentar recuperar a ferida, mas sem descanso, após os treinos, tudo voltava ao mesmo.
A falta de sono afecta totalmente aquele "momento x" em que podemos "forçar ainda um pouquinho mais"...
Notei mesmo um pouco de ar e de pujança no fim das rampas, mas como se sabe quem faz treinos de séries e/ou velocidade, deve ter sempre no mínimo 8h de descanso/sono por dia.
Apesar de não efectuar treinos específicos para este tipo de competição, adoro estas corridas curtas (4-7 km) e explosivas pois obriga os cavalões como eu (não em altura;)) a puxar pela massa muscular e a abrir o passo.
O facto de ter voltado a "ser" sénior no campeonato de TV veio ainda a melhorar este aspecto, pois as provas de 3-5 km dos veteranos nunca me encheu as medidas.
Este tipo de provas são óptimas para não cair em treinos de corrida monótonos de pura resistência/endurance.
Bom, mas de corridas falamos depois.
Dureza!
Prova em circuito- 7 voltas.
Classificação Geral: 8º
Classificação Séniores: 5º
Tempo: ...pois com as dores esqueci-me de parar o "Polar" :(
Quando me lembrei já marcava 16´"e tal ", mas suponho que esteja próximo dos 15´.
"Os Carregueirenses" Classificação por equipas: 2º lugar.
Mais uma vez o amor à equipa (Os Carregueirenses) foi superior à necessidade de dormir e de recuperar. Não sei o que me custou mais, se por um lado sinto claramente que acusei o facto de ter dormido apenas 3horas (saí as 08h de serviço, depois de uma noite de serviço, atrás de "minãos" no Bairro Alto e Cais do Sodré), por outro a lesão/ferida do calcanhar esquerdo também não deu tréguas.
Passei a semana a tentar recuperar a ferida, mas sem descanso, após os treinos, tudo voltava ao mesmo.
A falta de sono afecta totalmente aquele "momento x" em que podemos "forçar ainda um pouquinho mais"...
Notei mesmo um pouco de ar e de pujança no fim das rampas, mas como se sabe quem faz treinos de séries e/ou velocidade, deve ter sempre no mínimo 8h de descanso/sono por dia.
Apesar de não efectuar treinos específicos para este tipo de competição, adoro estas corridas curtas (4-7 km) e explosivas pois obriga os cavalões como eu (não em altura;)) a puxar pela massa muscular e a abrir o passo.
O facto de ter voltado a "ser" sénior no campeonato de TV veio ainda a melhorar este aspecto, pois as provas de 3-5 km dos veteranos nunca me encheu as medidas.
Este tipo de provas são óptimas para não cair em treinos de corrida monótonos de pura resistência/endurance.
Bom, mas de corridas falamos depois.
Dureza!
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