Em gym   30AGO17 Sessão de 1h20. Aproveitar o intervalo de almoço para reforço muscular.

Treininho em Gym 28AGO17 Sessão para cerca de 1H10 Treino em circuito.

Actualizando... Agosto, ainda. 15AGO17 16AGO17 21AGO17 22AGO17 25AGO17 26AGO17 28AGO17 ...

Actualizando... (Agosto) 01AGO17 03AGO17 04AGO17 07AGO17 08AGO17 09AGO17 10AGO17 11AGO17 ...

actualizando... 15JUL17 17JUL17 18JUL17 20JUL17 22JUL17 24JUL17 27JUL17 28JUL17 ...

Actualizando... 12JUL17 Voltinha longa, de inicio de transição para cadete, tendo já em vista a próxima época do puto Tiago. 13JUL1...

Registo de treino: 10JUL17 Treininho do Gym do serviço É só escolher os exercícios para cada grupo muscular...e carregar! Não ...

Actualizando... 01JUL17 Corridinha com pesos. Sem stresses, por trilhos e caminhos. 02JUL17 Mais do mesmo...mudei apenas o p...

Actualizando... (Junho) 24JUN17 Treininho da EC Silveira 25JUN17 Corridinha por trilhos e caminhos com pesos nas mãos. 26J...

23JUN17 Manhã e tarde de praia... 2H30 de caça submarina. 18 Sargos! Very Gooooood! À tarde, fui com o meu puto Eduardo fazer um c...

Actualizando...ainda: 20JUN17 No gym! O meu treininho habitual de reforço de peito e braços, sem esquecer o "cárdio". Do ...