Registo de treino 30MAI13 Desde que implementei as super séries de braços no meu treino em ginásio, noto mesmo bastante diferenças. O ...

Corridinha ( 14km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos: Contra vento forte e chuviscos. Ritmo calmo, pois claro. Nunca mais é ve...

Treino em Ginásio ; Ferro + Saco de boxe! Foi um final massacrante ... 10 séries de 3 minutos , num total acumulado de 30 minutos ...

Running body pump em estilo trail . Corridinha (1h15) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos: Com o meu relógio de GPS marado não consigo des...

Registo de treino em atraso. Sessão em GYM : Sem tempo para o habitual cárdio final, fiquei-me pelo "ferro"!  Ontem, 23MA...

CORRIDINHA ( 13,5km ) com pesos light ( 2x 0,5kg ) nas mãos; Finalmente a "rodar" abaixo dos 4´25/km mesmo com pesos light n...

Sessão em ginásio ...pouco convencional, como sempre; De " ferro" /reforço muscular apenas fiz trabalho de peito . Deixe...

Registo de treino 18MAI13 Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + Saco de Boxe ; Treino de preparação com base nos ...

Treino em ginásio ; Não havia tempo para mais, mas mesmo assim foi um treino "durito" pois carreguei bem no "Ferro...

CORRIDINHA ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + saco de boxe ; Corridinha outdoors em percurso acidentado de sobe-e-desce. ...

Benjamins a Juvenis (m/f) Cls Atleta Clube Esc Pts 1º Matilde Reis Torreense Benj-f 15 ...