quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Dureza em GYM

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TREINO de DUREZA em ginásio Siga!

Em GYM

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Registo de treino - 30JAN13 Treino em Ginásio: » Aquecimento/exercícios com barra de 20kg » " FERRO "+ Saco de Boxe 2h de...
terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Corrida + Saco de Boxe

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Registo de treino - 29JAN13 Corridinha ( 13,5km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos: No segmento do saco de boxe, após a distânc...
domingo, 27 de janeiro de 2013

CORRIDA ROTA FONTE DA PIPA 2013

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1ª CORRIDA ROTA FONTE DA PIPA/CASA DO BENFICA  TORRES VEDRAS CLASSIFICAÇÃO GERAL Link Aqui

Prestação pessoal

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 1ª Corrida Rota Fonte da Pipa/Casa do Benfica Torres Vedras Erro: ultimos metros após os 12km, onde se lê 205, deverá ler-se 260m. ...
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Registo de treino - 25JAN13

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Treino em GYM ; Nada de especial...falta de tempo mesmo!
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Registo de Treino - 24JAN13

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Treino em Ginásio; Relativamente ao treino de hoje, cumpri um total de cárdio equivalente a 60´ , senão vejamos: Actividade I (2km pa...
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Registo de Treino - 23JAN13

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Treino em GYM: Buga!
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Full Cárdio - 50´ em Ginásio

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Registo de treino - 21JAN13 Com apenas 55´de tempo disponível para treinar, optei por um RUNNING BODY PUM em passadeira; Sugestão para...

Registo de treino - 20JAN13

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CORRIDINHA ( 13,5KM ) COM PESOS LIGHT (2 X 0,5KG) NAS MÃOS; 20JAN13 Running Actividade 13 500 m. Dur...

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CORTA-MATO DE PONTE DO ROL 2013 19JAN13 CLASSIFICAÇÕES: BENJAMINS M/F 1,56 1º David Ribeiro NS Lourin...