Relativamente ao treino de hoje, cumpri um total de cárdio equivalente a 60´, senão vejamos:
Actividade I (2km passadeira+aquecimento com barra): +\- 20´
Actividade IV (4km em passadeira): 20 min.
Actividade V (saco de boxe): 21 min. (tempo de actividade/ sem intervalos).
Isto, com o "ferro" (costas+bíceps) pelo meio.
Muito bom!
Belo treino.
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