Registo de treino - 17JAN13 Corridinha ( 13km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos ; treino do dia Já o disse anteriormente, mas conv...

Treino caseiro, na bike sobre rolos . Treino de 60 minutos + 10 de recuperação e alongamentos. Enquanto a chuva caía lá fora... dure...

Treino em ginásio, ferro + cárdio. Perguntaram-me o porquê de insistir tanto em exercícios (de reforço muscular musculação) com o gr...

Corrida com alternância de ritmos. No total foram 13,5km com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos. Cumpri 11 séries de 2 minutos de...

Treino de DUREZA em GYM: Muito bom...ginásio quase vazio...tudo livre e disponível. Sem mirones ou olhares de inveja...e más línguas. ...

Treino de  DUREZA  para 60 minutos em Ginásio : Com apenas 60 minutos disponíveis para treinar, foi um treino curto mas duro . Os ...

Alongamentos após corrida/running É repetido, bem sei, mas agora com melhor grafismo e definição de imagem, aqui fica novamente uma  ...

Treino duro em ginásio : » Aquecimento com barra, são exercícios com uma barra de 20kg, estilo "base 2" da tropa, com flexão ...

A pedido de alguns amigos... publico novamente: Dureza!!

Treino de 50 minutos em Ginásio . Por dispor de muito pouco tempo para treinar, optei por um treino cárdio combinado de corrida-for...

Treino de Duatlo com o amigo Nelson Santos " Major ". Muito bom... Treino em ambiente de amizade e com um ritmo confortável ...

CLASSIFICAÇÃO INDIVIDUAL Cross dos Reis - 2013 Carregueira - Ventosa, Torres Vedras. 1ª P r o v a: Benjamins - m/f Drs Tempo Fil Cls ...