DUREZA

Actualização de treinos:

04MAI17

Preparação física geral.
Treino longo de força-resistência. Exigente e algo...massacrante.
Sem preocupação com ritmo, com constante movimentação de braços e correcção de postura.
Do...best!

(ver post específico sobre corrida com pesos)


05MAI17

Voltinha com o meu puto Tiago e o amigo Sandro (júnior), mais em velocidade constante e contra vento incomodativo.

06MAI17

Treino de grupo dos Juvenis da EC Silveira.
Sem stresses e com razoável acumulado de subida para os jovens.


08MAI17

Voltinha com o Tiago e o amigo Sandro.
Treino de esticões/sprintes a cada placa de localidade.
Intenso e divertido!
Ganhou o puto Sandro pois claro...sprinter leve e explosivo.
Very good!