DUREZA

Tenho que ir à bruxa!
Agora que sentia menos dores e que o tendão está a ficar menos inflamado...dia passado no hospital.
O veredicto?
Cólica Renal!
2 pedrinhas de 4mm a caminho...e dores, muitas muitas dores.
Irra, fdp das bruxas e invejas.
ok, ok, diria antes fdp da PDI que começa a atacar.

Melhores dias virão.

Actualizar a cena

12DEZ16

 Dia de ginásio

A recuperar das dores no tendão, não arrisquei correr.
Saco de boxe para o "cárdio" final.

13DEZ16

Novamente dia de ginásio mas com 20 minutos de corrida na relva, sem preocupações com o ritmo nem distância.
Belo treininho de gym com a porrada no saco de boxe no final.


15DEZ16

Spinning/bike sobre os rolos.
Sessão caseira.
A intensidade máxima ficou-se pelos 86%-88% da FCMax para não carregar demasiado esforço no tendão.

17DEZ16

Corridinha por caminhos de terra batida e trilhos.
Só terreno suave e pouco técnico, para testar o tendão.

18DEZ16

Realizado com mochila de 11kg às costas

70 minutos de Elíptica.
Não passei dos 85%-87% da FCMax pois carregava a mochila de 11kg e não quis entrar em ritmos demasiados anaeróbicos.