14km x 14 kg de carga extra!
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| Correcção: Foram "queimadas" cerca de 1300kcal neste treino. |
Treino de força-resistência, de preparação física geral...não é treino de atletismo!
Massacre!
Sem preocupações com o ritmo, apenas concentrado na postura e na movimentação de braços.
Foi Dureza!
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