Muito vento, chuva e frio.
Foi duro pois todos eles estão num nível físico superior no ciclismo e eu, para além de apenas ter começado a treinar esta semana depois de uma cirurgia com anestesia geral à apenas 3 semanas, realizei só 2 treinos de spinning e um de estrada de 50km.
A diferença do ritmo de spinning para o asfalto é terrível, a tração/resistência é muito diferente.
Noto mais dificuldade em subidas pouco inclinadas mas extensas do que nas subidas de maior inclinação. Falta de força-resistência pois claro!
Falta-me "meter km nas pernas".
Com tempo e calma...vamos lá.
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Registo de treino de 31JAN15
70´de Elíptica
» Ritmos/carga variada/alternada.
» 1050 Kcal "queimadas"
» Média FC: 80% da FCLim.
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