HIIt no Spinning caseiro

Sessão de bike sobre rolos/spinning com a componente de HIIT (Treino intervalado de alta intensidade).
Registo de treino - 11FEV15

Método Tabata (20 segundos em máxima intensidade com 10 segundos de recuperação incompleta) incluído.
4 Séries de 8 repetições com 1 minuto de intervalo entre séries.

Pujante!