Corridinha com pesos nas mãos...pois claro!

Trail (trilhos) Running (13km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

Percurso: 80% trilhos e 20% alcatrão

Running Body Pump!!
Sempre em ritmo confortável e aeróbico.
Preparação física floresta adentro...muuuito bom!