Treino em ritmo confortável, mas com uma forte chuvada e vento forte (leia-se temporal) à mistura.
Percurso em piso de alcatrão (70%) e calçada Portuguesa (30%) com subidas e descidas extensas, mas poucas rectas.
No final, alongamentos e abdominais (1 série unica e até à falha/quebra muscular)
Foi Dureza!
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