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| RR- ritmo rápido= um pouco acima ao de competição |
1º treino de 2013, com pouco descanso e poucas horas de sono.
Parti numa de fazer os 13,5 km em corrida contínua e em ritmo certo, no entanto, ao cumprir o 4º km, final de aquecimento, senti-me com um estranho e súbito power, pelo que...carreguei!!!
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