Treino de variação às "normais" séries/treino intervalado.
Comecei com o normal aquecimento, seguido de 7 séries de 2 minutos de ritmo rápido-ritmo de competição seguidos de 1 minuto de corrida em ritmo lento-recuperação, ao estilo "repouso activo".
Após estas 7 repetições, passei para as ditas "séries" mais curtas de 1 minuto de ritmo rápido-ritmo de competição seguidos de 1 minuto de corrida em ritmo lento-recuperação.
Treino duro, admito, ainda mais porque não foi efectuado em circuito nem em percurso plano como a grande maioria dos atletas normalmente efectua. Cumpri este treino num percurso que habitualmente realizo em corrida contínua, repleto de subidas e decidas, estrada e calçada Portuguesa.
Foi Dureza!
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