-----------------------------------
Treino do dia
Treino de ritmos alternados
Para começar a ganhar um pouco mais de velocidade, pois encontro-me algo "pesadão".
Ontem fiz testes no gym e para além de uma tensão digna de uma grávida ( "12-6") fiquei a saber que desde Maio ganhei 1 kg, tinha 83kg, agora 84kg, mas perdi 1kg de gordura e baixei o índice de gordura corporal (baixei para os 18%), ou seja ganhei 2kg de massa muscular pura. É do ferro e de ter "cortado" nas corridas devido às lesões, felizmente aumentei o "cárdio" nas sessões de saco de boxe.
-------------------------------------
2 dias...dois treinos à DUREZA!
Sem comentários:
Enviar um comentário