Boas, tenho 1,90 cm è 110 kg è gostaria de definir a musculatura, mas s'en perder muito peso, ficar na ordem dos 95, 100kg Que tipo de treino me aconselha! Obrigado
Treino combinado. "Ferro"+ cárdio. Fica muito vago falarmos assim, mas resumindo é aquilo que aconselho. Se já andas num ginásio tenta combinar os exercícios de reforço muscular, com mais rep´s e menos carga e um belo cárdio final. Para pormenores ou plano contacta-me por msg no facebook. Força>!
Boas, tenho 1,90 cm è 110 kg è gostaria de definir a musculatura, mas s'en perder muito peso, ficar na ordem dos 95, 100kg
ResponderEliminarQue tipo de treino me aconselha!
Obrigado
Treino combinado. "Ferro"+ cárdio. Fica muito vago falarmos assim, mas resumindo é aquilo que aconselho.
ResponderEliminarSe já andas num ginásio tenta combinar os exercícios de reforço muscular, com mais rep´s e menos carga e um belo cárdio final.
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