Registo de treino - 29NOV11

Corridinha (12km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

Com o horário apertado e apenas UMA hora para treinar...o que melhor do que o belo Running-body-pump?
Do melhor para a preparação física geral, sempre a "bombar" oxigénio.
No final há que compensar com uma boa dose de abdominais, alongamentos e para terminar...o belo banho quentinho.
Uuuuui tão bom!