Carga extra (transportadas nas mãos): 2 pesos x 0,5kg ;
Foram 18 séries de 1 minuto a dar gás, seguido de 1 minuto de corrida contínua de recuperação.
Treino de ritmos alternados, bastante diferente do treino intervalado "tradicional", mas os períodos/séries de ritmo intenso seguido de recuperação estão cá.
Com os pesos light a "ajudar"...foi durinho.
Sem comentários:
Enviar um comentário