Registo de treino - 06NOV11

Corridinha (13,6km) com ritmos alternados (1´rápido x 1´lento), com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos;

17 "séries" de um minuto a dar gás, seguido de um minuto de corrida lenta (um pouco mais forte do que o "trote").

È Dureza irmão!!!