Registo de treino - 12AGO11

Corrida (13,5km) com pesos (2 x 0,5kg) nas mãos;

Treino em percurso de sobe-e-desce, composto por piso alcatrão/estrada e calçada Portuguesa, duro para xuxu!
Treino normal de manutenção "à DUREZA!"
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Para breve, avizinha-se um "post" sobre correr com pesos nas mãos Versus pesos nas pernas, como resposta a uma questão exposta por um amigo/ leitor do Brasil.